ক্রিকেটের স্বাস্থ্য উপকারিতা Quiz

1. ক্রিকেট খেলার মাধ্যমে শরীরের কোন গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রের উন্নতি ঘটে?

• সমাজিক দক্ষতা
• শারীরিক সহনশীলতা
• মানসিক স্বাস্থ্য
• বুদ্ধিমত্তা

2. ক্রিকেট খেললে কত ক্যালোরি বার্ন হয় প্রতি ঘণ্টায়?

• 150 ক্যালোরি
• 290 ক্যালোরি
• 350 ক্যালোরি
• 400 ক্যালোরি

3. ক্রিকেটের নিয়মিত প্রশিক্ষণ কীভাবে স্ট্যামিনা উন্নত করে?

• ক্রিকেটের নিয়মিত প্রশিক্ষণ খেলার কৌশল উন্নত করে।
• ক্রিকেটের নিয়মিত প্রশিক্ষণ শারীরিক শক্তি বাড়ায়।
• ক্রিকেটের নিয়মিত প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র মানসিক মনোযোগ বাড়ায়।
• ক্রিকেটের নিয়মিত প্রশিক্ষণ ব্যাটিং টেকনিক শিখায়।

4. ক্রিকেট খেলার ফলে মানসিক স্বাস্থ্যে কিভাবে উপকার হয়?

• মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে
• একাকীত্ব অনুভব বাড়ায়
• শুধুমাত্র শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে
• খেলাধুলা নিয়ে চিন্তা বাড়ায়

5. ক্রিকেট খেলায় শারীরিক ফিটনেসের জন্য কোন পেশীর কাজ বেশি হয়?

• পা
• হাত
• হাঁটু
• কাঁধ

6. কোন ধরনের খাদ্যাভ্যাস ক্রিকেটারদের জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারে?

• চিনির খাদ্য
• গ্রিন সালাদ
• ফাস্ট ফুড
• সুষম খাদ্য

7. ক্রিকেট খেলা থেকে পাওয়া কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা কী?

• ক্রিকেট খেলা শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি করে
• ক্রিকেট খেলা শুধু বিনোদনের জন্য
• ক্রিকেট খেলার মাধ্যমে দ্রুত দৌড়ানো যায়
• ক্রিকেট খেলা মানসিক চাপ কমায়

8. ক্রিকেটের ফলে মেটাবলিজমে কী ধরণের পরিবর্তন আসে?

• শরীরের মাইলফলক নেই
• শক্তি কমে যায়
• রানের উন্নতি ঘটে
• সামগ্রিক স্বাস্থ্য খারাপ হয়

9. খেলার সময়ে চলাফেরার কারণে শরীরে কি ধরনের শক্তি বৃদ্ধি পায়?

• গতিশীল শক্তি
• সামাজিক শক্তি
• সহনশীল শক্তি
• মানসিক শক্তি

10. ক্রিকেট খেলায় কতটুকু ফাইবার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়?

• 5.0 grams
• 15.0 grams
• 25.0 grams
• 10.2 grams

11. ক্রিকেট থেকে প্রাপ্ত পুষ্টির পরিমাণ কেমন?

• প্রাপ্ত পুষ্টির পরিমাণ একেবারে কম।
• প্রাপ্ত পুষ্টির পরিমাণ খুব নগণ্য।
• প্রাপ্ত পুষ্টির পরিমাণ যথেষ্ট ভালো।
• প্রাপ্ত পুষ্টির পরিমাণ যথেষ্ট খারাপ।

12. শারীরিক কার্যকলাপের জন্য ক্রিকেট কতটা উপকারী?

• ক্রিকেট শারীরিক সুস্থতার জন্য ক্ষতিকারক।
• ক্রিকেটের জন্য কোন উপকার নেই।
• ক্রিকেট স্বাস্থ্যকর শারীরিক কার্যকলাপ হিসেবে কাজ করে।
• ক্রিকেট খেলা বসে থাকার ব্যায়াম।

13. ক্রিকেট খেলতে গেলে সঠিক খাদ্যাভ্যাস কি হতে হবে?

• শুধুমাত্র মাংস এবং চিনি
• কফি, বিস্কুট, এবং চকোলেট
• ফাস্ট ফুড এবং সোডা
• সুষম খাদ্য, যেমন ফল, শাকসবজি, এবং শস্যিক

14. একজন ক্রিকেটারের জন্য মনোযোগের গুরুত্ব কেমন?

• মনোযোগ খেলাধুলার জন্য কার্যকর নয়।
• ক্রিকেটে মনোযোগের প্রয়োজন নেই।
• একজন ক্রিকেটারের খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়।
• মনোযোগ একজন ক্রিকেটারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

15. খেলার কারণে স্ট্রেস হ্রাসের উপায় কী?

• কম্পিউটার ব্যবহার করা
• বই পড়া
• খেলাধুলা করা
• টিভি দেখা

16. ক্রিকেট কিভাবে জয়েন্টের স্বাস্থ্য সুরক্ষা করে?

• ক্রিকেট খেলা শারীরিক শক্তি কমিয়ে দেয়।
• ক্রিকেট খেলা দেহে বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে।
• ক্রিকেট খেলা স্ট্যামিনা ও সহনশীলতা বাড়ায়।
• ক্রিকেট খেলা শুধুমাত্র স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ায়।

17. ক্রিকেট খেলায় কতটা শক্তি ব্যয় হয়?

• 500 ক্যালোরি
• 300 ক্যালোরি
• 450 ক্যালোরি
• 150 ক্যালোরি

18. খেলাধুলার মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে ক্রিকেট কতটা কার্যকর?

• ক্রিকেট খেলা শুধু ভ্রমণের জন্য সাহায্য করে।
• ক্রিকেট খেলায় সন্তুষ্টি না পাওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
• ক্রিকেট খেলা শারীরিক শক্তি কমায়।
• ক্রিকেট খেলা প্রদর্শন করে চর্বি ভাঙার প্রক্রিয়া বাড়ায়।

19. ক্রিকেট খেলার ফলে কি ধরণের নৈতিকতা গড়ে ওঠে?

• সততার অভাব প্রতিষ্ঠার সুযোগ।
• জিতার জন্য ধ deceitful উপায় অবলম্বন।
• খেলার মধ্যে অশালীন আচরণকে উৎসাহিত করে।
• খেলাধুলার নৈতিকতা তৈরি হয়।

20. কিভাবে ক্রিকেট খেলেছে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়?

• ক্রিকেটে রান করার মাধ্যমে শরীরের মেটাবলিজম কমে যায়।
• ক্রিকেট খেলা মাংশপেশি শক্তি কমায়।
• ক্রিকেট খেলা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং স্ট্যামিনা বাড়ায়।
• ক্রিকেট খেলা একমাত্র মানসিক চাপ বাড়ায়।

21. ক্রিকেট খেলা কিভাবে মৌলিক স্বাস্থ্য উন্নত করে?

• ক্রিকেট খেলা স্বপ্নের উন্নতি ঘটায়।
• ক্রিকেট খেলার মাধ্যমে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে।
• ক্রিকেট খেলা শুধুমাত্র আনন্দের জন্য।
• ক্রিকেট খেলার ফলে হাড়ের প্রকৃতি পরিবর্তিত হয়।

22. শারীরিক ফিটনেসের জন্য কোন মৌলিক পুষ্টি ক্রিকেট খেলোয়াড়দের প্রয়োজন?

• ফ্যাট
• শর্করা
• প্রোটিন
• স্ফটিক

23. ক্রিকেট খেলার মাধ্যমে তরুণদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য কিভাবে উন্নত করা যায়?

• ক্রিকেট খেলা শুধুমাত্র শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে না।
• ক্রিকেট খেলা যুবকদের অবসাদ ও মানসিক বিশৃঙ্খলা বাড়ায়।
• ক্রিকেট খেলা শারীরিক ফিটনেস এবং সামাজিক যোগাযোগ উন্নত করতে সহায়ক।
• ক্রিকেট খেলা মানসিক চাপ বৃদ্ধি করে এবং হতাশা বাড়ায়।

24. ক্রিকেট খেলার ফলে শরীরের কোন অংশ বেশি কার্যকরী হয়?

• পা
• ঘাড়
• হাত
• মাথা

25. খেলোয়াড়দের জন্য কিভাবে প্রাকৃতিক খাবার উপকারী?

• প্রাকৃতিক খাবার খেলোয়াড়দের নিদ্রা উন্নত করে।
• প্রাকৃতিক খাবার খেলোয়াড়দের শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
• প্রাকৃতিক খাবার খেলোয়াড়দের মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে।
• প্রাকৃতিক খাবার খেলোয়াড়দের জন্য শুধুমাত্র স্বাদ বৃদ্ধি করে।

26. ক্রিকেট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মধ্যে সম্পর্ক কেমন?

• ক্রিকেট খেলা ক্ষতিকর জীবনযাত্রার প্রেক্ষাপটে।
• ক্রিকেট খেললে মাইক্রোবাস পেটে সৃষ্টি হয়।
• ক্রিকেট খেলার ফলে শারীরিক শুধু একটিমাত্র সমস্যা হতে পারে।
• ক্রিকেট খেলা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে।

27. ক্রিকেটের মাধ্যমে সামাজিক সম্পর্ক উন্নয়ন কিভাবে হয়?

• ক্রিকেট খেলা শুধুমাত্র একার জন্য উপকারী।
• ক্রিকেট খেলা শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতি করে।
• ক্রিকেট কেবলমাত্র একটি বিনোদনমূলক কার্যকলাপ।
• ক্রিকেট খেলা সমগ্র সমাজের মধ্যে সম্পর্ক গড়ে তোলে।

28. খেলাধুলার মাধ্যমে প্রাণশক্তি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব?

• না, ক্রিকেট খেলায় শক্তি নির্ধারণ করা সম্ভব নয়।
• না, ক্রিকেট খেলে শক্তি অগ্রাহ্য করা হয়।
• হ্যাঁ, ক্রিকেট খেলা শারীরিক শক্তি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
• হ্যাঁ, ক্রিকেট খেলা শক্তি কমাতে সাহায্য করে।

29. ক্রিকেটের মত খেলাগুলোতে নিয়মিত অংশগ্রহণের উপকারিতা কী?

• নিয়মিত ক্রিকেট খেলার মাধ্যমে শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখা যায়।
• ক্রিকেট খেলা মানসিক চাপ কমায় না।
• ক্রিকেট খেলা শুধুমাত্র বিনোদনের জন্য।
• ক্রিকেট খেলার ফলে শঙ্কর অবস্থা হয়।

30. একজন সফল ক্রিকেটারের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য কি লক্ষ্য থাকতে হবে?

• সিগারেট ও অ্যালকোহল
• অতিরিক্ত অনুশীলন ও কড়া খাদ্য
• অতিরিক্ত বিশ্রাম ও জাঙ্ক ফুড
• নিয়মিত ব্যায়াম ও পুষ্টিকর খাদ্য